{"id":7150,"date":"2024-04-16T07:00:11","date_gmt":"2024-04-16T05:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/?p=7150"},"modified":"2024-03-14T08:00:11","modified_gmt":"2024-03-14T07:00:11","slug":"gestionamos-el-tiempo-o-nos-gestionamos-en-el-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/gestionamos-el-tiempo-o-nos-gestionamos-en-el-tiempo\/","title":{"rendered":"\u00bfGestionamos el tiempo o nos gestionamos en el tiempo?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-7144 alignleft\" src=\"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Imagen2-400x225.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Imagen2-400x225.jpg 400w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Imagen2-200x113.jpg 200w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Imagen2-150x84.jpg 150w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Imagen2-560x315.jpg 560w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Imagen2.jpg 567w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>\u00abEl tiempo es el bien m\u00e1s democr\u00e1ticamente repartido en el mundo\u00bb<\/p>\n<p>En nuestra vida diaria, todos enfrentamos un desaf\u00edo com\u00fan: <strong>la gesti\u00f3n del tiempo.<\/strong> Ya sea en el trabajo, en casa o en nuestras actividades personales, el tiempo es un recurso limitado y preciado que a menudo luchamos por administrar eficazmente. A menudo, nos encontramos atrapados entre las demandas inmediatas, las urgencias de otros y nuestras metas a largo plazo, pregunt\u00e1ndonos c\u00f3mo podemos ser m\u00e1s productivos.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfalguna vez te has preguntado qu\u00e9 hay detr\u00e1s de nuestra relaci\u00f3n con el tiempo y la productividad?<\/p>\n<p><strong>El cerebro y la gesti\u00f3n del tiempo<\/strong><\/p>\n<p>Nuestro cerebro influye en c\u00f3mo percibimos y gestionamos el tiempo a trav\u00e9s de una red de procesos cognitivos y emocionales.<\/p>\n<p>Hay varios aspectos importantes que influyen en ese reloj interior que parece existe dentro de nuestro cerebro. Veamos varios ejemplos:<\/p>\n<p>Imagina que has estado a punto de tener un accidente con el coche. Cuando cuentas ese momento a tu entorno, eres capaz de recordar lo que experimentaste con mucho detalle. Incluso, hay gente que puede utilizar frases como \u00abparec\u00eda que el tiempo se hubiese detenido\u00bb. Algunos estudios reflejan que:<\/p>\n<ul>\n<li>La percepci\u00f3n del tiempo se basa en la cantidad de cosas que recordamos. Cuanto m\u00e1s recordamos, tenemos la sensaci\u00f3n de que ha pasado mucho tiempo. \u00bfRecuerdas cuando te obligaban a echarte la siesta que parec\u00eda que transcurr\u00eda la tarde entera?<\/li>\n<li>El estr\u00e9s, la ansiedad o la depresi\u00f3n ayudan a que pensemos que el tiempo pasa m\u00e1s lento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por tanto, estos factores pueden explicar porqu\u00e9 cuando estamos realizando una tarea que no nos motiva o nos genera emociones positivas, tenemos la sensaci\u00f3n de que el tiempo pasa volando.<\/p>\n<p><strong>La batalla del cerebro<\/strong><\/p>\n<p>Uno de los desaf\u00edos m\u00e1s comunes en la gesti\u00f3n del tiempo es la <strong>procrastinaci\u00f3n, <\/strong>o el <em>arte de posponer tareas<\/em> (has le\u00eddo bien, arte por la creatividad que le echamos a la hora de poner excusas u otras tareas para retrasar el inicio de determinadas actividades). Este h\u00e1bito est\u00e1 relacionado con la preferencia de recibir una gratificaci\u00f3n inmediata frente a obtener una potencial recompensa futura.<\/p>\n<p>Probablemente a lo largo de tu jornada laboral has pensado: \u00abVoy tomarme un descanso y a consultar las Redes Sociales 5 minutos antes de meterme con este informe\u00bb y, cuando te has dado cuenta, \u00a1ha pasado media hora! (como poco). Esto est\u00e1 relacionado con que las RRSS activan ese sistema de recompensa corto-placista. Aunque seas consciente de que te conviene m\u00e1s realizar dicho informe, es m\u00e1s tentador recibir una gratificaci\u00f3n inmediata.<\/p>\n<p>Siendo conscientes de esto, podemos dise\u00f1ar un sistema de recompensas a corto plazo para nosotros o nuestros equipos de manera que fijemos \u00abmetas volantes\u00bb cuando llevemos a cabo proyectos m\u00e1s a largo plazo.<\/p>\n<p><strong>La falacia de la planificaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfFalacia? \u00a1Vaya palabra! Puede que te est\u00e9s preguntando qu\u00e9 es esto con un nombre tan llamativo. B\u00e1sicamente, es la tendencia que tenemos para subestimar el tiempo que vamos a necesitar para llevar a cabo una tarea. S\u00ed. No somos buenos calculando cu\u00e1nto tiempo tardamos en hacer las cosas.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1ntas veces has calculado que vas a llegar a un sitio en 30 minutos y cuando pones la direcci\u00f3n en el navegador ves que, en el mejor de los casos, el trayecto te llevar\u00e1 40 minutos?<\/p>\n<p>Y es que el tiempo es una herramienta inventada por el hombre para poder \u00aborganizarnos\u00bb, pero no existe en la naturaleza como tal.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la estimaci\u00f3n es subjetiva, es decir, a la hora de planificar, tenemos en cuenta determinados factores descartando otros en funci\u00f3n de nuestra experiencia o creencias, pero puede que esto no se ajuste a la realidad.<\/p>\n<p>Por tanto, un recurso sencillo para minimizar el efecto de la <em>\u00abfalacia de la planificaci\u00f3n\u00bb<\/em> puede ser incrementar un porcentaje el tiempo estimado para la realizaci\u00f3n de una actividad en funci\u00f3n de:<\/p>\n<ol>\n<li>La complejidad ejecutiva de la tarea.<\/li>\n<li>Nuestro conocimiento sobre ella.<\/li>\n<li>Nuestra propia motivaci\u00f3n para llevarla a cabo<\/li>\n<li>Otros factores: te invito a indagar sobre aquellos factores que consideres puedan ser importantes en tu planificaci\u00f3n para tenerlos en cuenta.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Comprender c\u00f3mo funcionan los procesos cerebrales nos brinda la oportunidad de abordar los desaf\u00edos de c\u00f3mo nos gestionamos en el tiempo de manera m\u00e1s efectiva.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>&#x1f4a1;<\/strong><strong>TIP de la semana<\/strong><strong>&#x1f4a1;<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Establece Metas Claras y Realistas:<\/strong> puedes utilizar el m\u00e9todo SMARTER.<\/li>\n<li><strong>Incrementa el tiempo previsto en tu planificaci\u00f3n inicial<\/strong> en funci\u00f3n de la dificultad de la tarea, tu conocimiento y tu motivaci\u00f3n para llevarla a cabo.<\/li>\n<li><strong>Divide el objetivo en otros m\u00e1s peque\u00f1os<\/strong> que te permitan hacer balance de lo que vas consiguiendo.<\/li>\n<li><strong>Determina un sistema de recompensas<\/strong> m\u00e1s a corto plazo a medida que vayas consiguiendo determinados hitos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los desaf\u00edos m\u00e1s comunes en la gesti\u00f3n del tiempo es la procrastinaci\u00f3n, o el arte de posponer 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