{"id":7338,"date":"2024-11-25T07:00:04","date_gmt":"2024-11-25T06:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/?p=7338"},"modified":"2024-11-22T11:39:51","modified_gmt":"2024-11-22T10:39:51","slug":"el-autoconocimiento-y-la-inteligencia-emocional-en-las-personas-introvertidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/el-autoconocimiento-y-la-inteligencia-emocional-en-las-personas-introvertidas\/","title":{"rendered":"El autoconocimiento y la inteligencia emocional en las personas introvertidas."},"content":{"rendered":"

\"\"En el apasionado mundo de las personas introvertidas es especialmente importante tener en cuenta el trabajo de la inteligencia emocional, no solo para el correcto desarrollo de una sociabilidad saludable en el caso de las personas que tienen m\u00e1s dificultades en ese terreno, sino tambi\u00e9n en el trabajo del autoconocimiento.<\/p>\n

En la antigua Grecia, la frase \u201cCon\u00f3cete a ti mismo\u201d <\/em>se pod\u00eda ver grabada en el pronaos del templo del Dios Apolo, en Delfos, lugar en donde se encontraba el conocido or\u00e1culo de Delfos. Esto, evidentemente es aplicable y necesario para todas las personas tengan la personalidad que tengan, pero cuando hablamos de situaciones espec\u00edficas como rasgos que nos diferencian o incluso ciertas dificultades, el autoconocimiento nos ayuda a comprender el por qu\u00e9 somos como somos, por qu\u00e9 reaccionamos como lo hacemos y con todo ello, entender qu\u00e9 hay en nuestras manos para mejorar y poder crecer. Adem\u00e1s, nos ayuda a reconocer nuestras fortalezas y \u00e1reas a trabajar para usar todas nuestras herramientas a nuestro favor y as\u00ed, poder acercarnos m\u00e1s a todas nuestras metas.<\/p>\n

Dentro del trabajo del autoconocimiento, es necesario trabajar durante el proceso nuestra inteligencia emocional.<\/p>\n

Dice Daniel Goleman que la inteligencia emocional es tanto o incluso m\u00e1s importante que el IQ o la inteligencia que desarrollamos con el estudio desde peque\u00f1os, porque sencillamente si no hay inteligencia emocional, nos encontramos con muchos obst\u00e1culos personales, mentales y emocionales que nos frenar\u00e1n en la vida. La depresi\u00f3n, los trastornos emocionales, la ansiedad, el estr\u00e9s y todo lo que nos rodea y acecha en el d\u00eda a d\u00eda nos obstaculiza e incluso nos bloquea en todos los aspectos de nuestra vida y la misma toma de decisiones, si no estamos preparados para afrontarlos cuando nos encontramos con ello. Por ejemplo, un estudiante que por causas personales, emocionales o de presi\u00f3n para la evaluaci\u00f3n, puede acabar dejando sus estudios universitarios a causa de la ansiedad y esto puede generar depresi\u00f3n. Por tanto y seg\u00fan Goleman, dar m\u00e1s importancia a la inteligencia emocional que al IQ nos permitir\u00e1 poder apoyar y desarrollar el resto de inteligencias y las posibilidades de crecer en todos los \u00e1mbitos ser\u00e1n mayores.<\/p>\n

Por ello como he dicho antes, el trabajo de la inteligencia emocional y el autoconocimiento es muy importante para todas las personas tengan los rasgos de personalidad que tengan, pero hoy nos vamos a enfocar en las personas introvertidas \u00a1Y a ello vamos!<\/p>\n

El reconocimiento de las propias emociones.<\/p>\n

La inteligencia emocional consiste en tener la habilidad de gestionar las emociones tanto las propias como las ajenas. Dentro de esta gesti\u00f3n nos referimos al reconocimiento de qu\u00e9 sentimos en cada momento, por qu\u00e9 sentimos eso, de d\u00f3nde viene ese sentimiento o a qu\u00e9 se debe, localizarlo, evaluar su intensidad y de este modo poder tener la habilidad de aceptarlo, reconocerlo y conducirlo de la mejor manera posible, bien simplemente acept\u00e1ndolo como tal o bien trabajarlo de la manera adecuada para reconducirlo a un prop\u00f3sito que nos lleve a un crecimiento personal y aprendizaje.<\/p>\n

Por ejemplo, cuando sufrimos una p\u00e9rdida personal, ya sea un trabajo, romper con la pareja o el fallecimiento de un familiar, necesitamos pasar por una etapa de duelo. Da igual si la situaci\u00f3n es diferente en gravedad ya que evidentemente siempre ser\u00e1 peor la muerte de un familiar que la p\u00e9rdida de un trabajo, sin embargo, el dolor es intenso en todos los casos, cada persona necesita del respeto y la aceptaci\u00f3n de ese dolor y por lo tanto igualmente deber\u00e1 de pasar por una etapa de duelo. Para pasar esa etapa de duelo necesitamos pasar por diferentes pasos desde la noticia hasta el final del proceso. Pues en este caso el trabajo de la inteligencia emocional consistir\u00e1 en reconocer y aceptar todo lo que sentimos en cada uno de esos pasos y hasta que no lo hagamos no podremos avanzar al siguiente paso y por lo tanto no podremos llegar al punto deseado de resiliencia. Cuando una persona no reconoce y acepta esas emociones y no se rinde a ellas, se queda bloqueada y estancada en los pasos anteriores quedando en muchos casos imposibilitada para poder seguir teniendo una vida normal.<\/p>\n

Entendiendo esto, podemos entender tambi\u00e9n que una persona introvertida necesita de reconocer, evaluar y aceptar por qu\u00e9 act\u00faa como act\u00faa cuando socializa con otras personas. Es aqu\u00ed cuando est\u00e1 capacitada para reconocer cu\u00e1les son sus \u00e1reas a trabajar con respecto a ciertas habilidades sociales, esto le har\u00e1 a su vez reconocer cu\u00e1les son las habilidades sociales que necesita desarrollar y por lo tanto, se encontrar\u00e1 m\u00e1s abierta para trabajar en ellas. Todo esto le facilitar\u00e1 el camino al crecimiento personal y la mejora en cualquier \u00e1mbito de su vida.<\/p>\n

Por ejemplo, la persona introvetida que siente que no tiene suficiente pr\u00e1ctica en la socializaci\u00f3n se sentir\u00e1 inc\u00f3moda cuando se encuentra rodeada de personas incluso aunque todas estas sean de su c\u00edrculo de confianza. Esto puede llevarle a ciertas situaciones de estr\u00e9s y ansiedad. Si esta persona reconoce c\u00f3mo se siente y por qu\u00e9 se siente de esa manera en lugar de huir de esas situaciones, podr\u00e1 estar abierta a trabajar y desarrollar habilidades como la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, empat\u00eda y la asertividad entre otras habilidades varias, todas muy poderosas para socializar correctamente. Podr\u00e1 abrirse a conocer el concepto, c\u00f3mo funciona y por supuesto diferentes herramientas pr\u00e1cticas que le ayudar\u00e1n a hablar en p\u00fablico o en grupos. A partir de ah\u00ed, la pr\u00e1ctica le har\u00e1 cada vez mejor y m\u00e1s experto a la hora de expresarse. Con el tiempo, ese estr\u00e9s y esa ansiedad ir\u00e1 desapareciendo para dar paso al control de las diferentes situaciones.<\/p>\n

Este trabajo, acompa\u00f1ado de un desarrollo adecuado de la motivaci\u00f3n y la autoestima, fortalecer\u00e1 los pilares de la comunicaci\u00f3n de la persona introvertida.<\/p>\n

Ya de por s\u00ed las personas introvertidas tienden a vivir m\u00e1s hacia adentro que hacia afuera, esto les permite tener cierta facilidad para hacer un trabajo de autoconocimiento, autoevaluaci\u00f3n y autoconciencia. Ya de por s\u00ed nos hacemos muchas preguntas, muchas de ellas incluso de nosotros mismos y nuestra forma de actuar y de ver el mundo. Esto nos permite llevar cierto trabajo adelantado. Si bien tambi\u00e9n es cierto que en muchos casos por desgracia, a causa de no tener una buena inteligencia emocional natural, puede desembocar en cierta autodestrucci\u00f3n si no se gestiona de manera correcta. Esa autodestrucci\u00f3n puede llevar a depresi\u00f3n y falta de autoestima,lo que a su vez lleva a la incapacidad de tener una vida normal y satisfactoria. Todo depende de c\u00f3mo guiemos nuestros pensamientos, que son al fin y al cabo lo que generan nuestras emociones. Si le damos todo el poder a nuestras emociones y nos dejamos llevar por ellas sin control de nuestra parte, podemos perdernos en esa autodestrucci\u00f3n. Ser\u00eda como conducir un coche y de repente soltar el volante en mitad de la carretera.<\/p>\n

Por ello, es urgente y necesario abrirse y ser proactivo en el trabajo del autoconocimiento y la inteligencia emocional.<\/p>\n

Cuando logramos tener una correcta autogesti\u00f3n de nosotros mismos y de nuestras emociones, tenemos el poder para actuar en cada momento, el poder para tomar las mejores decisiones y por lo tanto, de poder lograr nuestros prop\u00f3sitos.<\/p>\n

Por ejemplo, antes hemos visto el ejemplo del estudiante que abandona la universidad a causa del estr\u00e9s y la ansiedad que le lleva a un estado de depresi\u00f3n. Con un correcto trabajo de la inteligencia emocional, ese estudiante puede hacer un trabajo adecuado de autoevaluaci\u00f3n, reconocimiento y aceptaci\u00f3n de la situaci\u00f3n, luego, puede comenzar a trabajar la gesti\u00f3n del estr\u00e9s con diferentes herramientas, lo cu\u00e1l le puede ayudar a continuar con sus estudios y finalmente recibir su t\u00edtulo de licenciado. De la misma manera, una persona introvertida con dificultades para socializar o exponerse en p\u00fablico, puede trabajarse para ser un gran orador si as\u00ed lo quisiera.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 herramientas podemos comenzar a usar para el autoconicimiento y el trabajo de la inteligencia emocional?<\/p>\n

Podemos hacer uso de algunos peque\u00f1os tips para comenzar con el trabajo del autoconocimiento y la inteligencia emocional como:<\/p>\n