{"id":7347,"date":"2024-12-09T07:00:28","date_gmt":"2024-12-09T06:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/?p=7347"},"modified":"2024-12-04T08:34:24","modified_gmt":"2024-12-04T07:34:24","slug":"las-4-habilidades-sociales-claves-para-trabajar-la-introversion-a-nuestro-favor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/las-4-habilidades-sociales-claves-para-trabajar-la-introversion-a-nuestro-favor\/","title":{"rendered":"Las 4 habilidades Sociales Claves para Trabajar la Introversi\u00f3n a Nuestro Favor"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-7349 alignleft\" src=\"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marlis-trio-akbar-eMB60hNHFL8-unsplash-400x267.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marlis-trio-akbar-eMB60hNHFL8-unsplash-400x267.jpg 400w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marlis-trio-akbar-eMB60hNHFL8-unsplash-800x533.jpg 800w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marlis-trio-akbar-eMB60hNHFL8-unsplash-200x133.jpg 200w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marlis-trio-akbar-eMB60hNHFL8-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marlis-trio-akbar-eMB60hNHFL8-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marlis-trio-akbar-eMB60hNHFL8-unsplash-150x100.jpg 150w, https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marlis-trio-akbar-eMB60hNHFL8-unsplash-560x373.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>El conocimiento y desarrollo de las habilidades sociales, son un trabajo apasionante y necesario para la plenitud de cualquier persona en el entorno social. Las personas somos seres sociales y el acto de socializar forma parte de la supervivencia desde la \u00e9poca prehist\u00f3rica. Sin embargo, este tema cobra m\u00e1s relevancia cuando hablamos de la personalidad introvertida.<\/p>\n<p>En el caso de las personas que somos introvertidas, ocurre muchas veces que buscamos pasar m\u00e1s tiempo en soledad viviendo hacia adentro que hacia afuera. Normalmente lo haremos por elecci\u00f3n propia y porque lo necesitamos y lo disfrutamos. Esto no significa que\u00a0 las personas introvertidas no seamos sociales como el resto, no socialicemos o que no nos guste la gente, pero s\u00ed es una realidad que en esta parte de la poblaci\u00f3n existe un porcentaje m\u00e1s elevado de gente que tiene menos pr\u00e1ctica en el trato con otras personas. Ese nivel de pr\u00e1ctica depender\u00e1 del nivel de introversi\u00f3n de su personalidad entre otros factores tanto internos como ambientales. El caso es que al ser elevado el porcentaje de personas que socializan menos por su introversi\u00f3n, es menor el entrenamiento en su caso de las habilidades sociales. Esto lleva a que vengan a mi consulta muchas personas que me dicen que necesitan trabajar precisamente esas habilidades\u00a0 para poder enriquecer su c\u00edrculo social, porque al fin y al cabo, independientemente de que seamos m\u00e1s o menos introvertidos, todos queremos y necesitamos estar con otras personas, aunque seamos nosotros mismos los que elijamos durante cu\u00e1nto tiempo lo haremos o cada cu\u00e1nto tiempo lo vamos a hacer, pero cuando lo hacemos, lo queremos hacer bien y sentirnos c\u00f3modos mientras lo hacemos. Todos necesitamos sentir que formamos parte de un grupo.<\/p>\n<p>Una persona puede ser muy introvertida, pero cuando quiere quedar con otros quiere ser el o la mejor comunicador posible, todo el mundo queremos caer bien y por supuesto, ser aceptados por los grupos.<\/p>\n<p>Por este tema, es un elemento importante que la persona introvertida que se encuentra en esa situaci\u00f3n de necesidad de trabajar las habilidades sociales, est\u00e9 abierta y dispuesta al conocimiento, el estudio, el desarrollo y la pr\u00e1ctica de dichas habilidades. Este conocimiento y su pr\u00e1ctica le dar\u00e1 la posibilidad de crecer en todos los aspectos tanto sociales como laborales. Le dar\u00e1 m\u00e1s oportunidades de acercarse al \u00e9xito en cualquier aspecto de su vida, no tiene por qu\u00e9 ser solo el dinero, puede ser \u00e9xito en el trabajo, en el amor, en la calidad de sus amistades, etc, y por supuesto, le proporcionar\u00e1 la posibilidad de tener una red de contactos m\u00e1s amplia.<\/p>\n<p><strong>Habilidades sociales a tener especialmente en cuenta si eres una persona introvertida.<\/strong><\/p>\n<p>Si tenemos que hablar de habilidades sociales para personas con el rasgo introvertido, con el objetivo de reducir la ansiedad que pueda generarnos el hecho de interactuar con otras personas, \u00bfCu\u00e1les ser\u00edan estas?<\/p>\n<p>Honestamente, en\u00a0 general siempre ser\u00e1 positivo trabajar mientras m\u00e1s habilidades sociales mejor y si es para comunicaci\u00f3n cualquier habilidad social funciona y enriquecer\u00e1. Al fin y al cabo todas las habilidades sociales est\u00e1n interconectadas entre s\u00ed y todas influyen de manera positiva en nuestra comunicaci\u00f3n efectiva. Pero si tuvi\u00e9ramos que enfocarnos en las m\u00e1s importantes, o m\u00e1s bien en las primeras o m\u00e1s esenciales para empezar a trabajar las habilidades sociales en una personas introvertida, debido a mi experiencia personal cuando tuve que trabajarme en su d\u00eda y las necesidades de las personas que son como yo, en mi caso comienzo siempre por las siguientes en mi consulta. Todas las dem\u00e1s por supuesto enriquecer\u00e1n ese trabajo, pero una persona que siente que tiene carencias en sus habilidades comunicativas, puede empezar por:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gesti\u00f3n del estr\u00e9s: <\/strong>la gesti\u00f3n del estr\u00e9s es la habilidad de evaluar c\u00f3mo nos sentimos en cada momento y utilizar herramientas para poder mantener un equilibrio del estr\u00e9s y la ansiedad. Esto requiere cierto trabajo de autoconocimiento e inteligencia emocional. Las personas introvertidas tienen m\u00e1s tendencia a padecer de ansiedad y estr\u00e9s cuando tienen que socializar, por ejemplo en el lugar de trabajo. No todas las personas introvertidas, pero s\u00ed muchas de ellas. Tambi\u00e9n existen muchas herramientas para poder llevar a cabo este entrenamiento, como por ejemplo la meditaci\u00f3n o la observaci\u00f3n de nuestros pensamientos para tomar el control sobre ellos, entre otras cosas. Con el tiempo y un adecuado entrenamiento, el equilibrio se va encontrando y de manera mec\u00e1nica la mente va dejando de actuar de manera independiente de nosotros. Hay que tener en cuenta la idea de que el estr\u00e9s en s\u00ed mismo no es malo, de hecho, un nivel de estr\u00e9s adecuado nos mantiene en alerta para poder llevar a cabo ciertas cosas de nuestro d\u00eda a d\u00eda. Lo que hay que entender es que lo que debemos de trabajar es el nivel de ese estr\u00e9s para encontrar un punto de equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Asertividad: <\/strong>nos referimos como asertividad a la habilidad de comunicarnos de manera saludable con la la otra parte, sean una o m\u00e1s personas. Es un modo de comunicaci\u00f3n en el que predomina el respeto por su opini\u00f3n, pero tambi\u00e9n el respeto por la nuestra y esto por tanto requiere de la capacidad de saber poner l\u00edmites para evitar la falta de respeto de la otra parte. Existen muchas y variadas herramientas que podemos a\u00f1adir en nuestro d\u00eda a d\u00eda y en nuestras conversaciones, que nos permiten actuar de manera consciente y con fortaleza, cuando necesitamos poner nuestros l\u00edmites. Por ejemplo, cuando queremos exponer nuestra opini\u00f3n que es opuesta a la de la otra parte, podemos usar frases como <em>\u201cEntiendo lo que dices, sin embargo\u2026\u201d.<\/em> Ocurre que cuando se tiene poca pr\u00e1ctica en la socializaci\u00f3n, la asertividad es una de las habilidades que se tiene m\u00e1s resentida \u00a1Y se nota! \u00a1Vamos que si se nota! La gente que nos rodea puede sentir que no respondemos a veces de la manera adecuada, lo que la gente no sabe ni tiene por qu\u00e9 saber es que\u00a0 pueda ser simplemente porque nos falta pr\u00e1ctica y eso nos lleva a tener \u201cpoco tacto\u201d. Es como cuando nos damos cuenta de que alguien tiene poca pr\u00e1ctica a la hora de romper el hielo con alguien que le gusta y decimos que tiene \u201cpoco tacto\u201d \u00bfVerdad? Pues eso pasa en cualquier terreno social cuando tenemos poca pr\u00e1ctica y es una de las cosas que primero se nota. Por ello, siempre empiezo haciendo hincapi\u00e9 en esta habilidad antes que en otras menos urgentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Motivaci\u00f3n: <\/strong>la motivaci\u00f3n es clave en el trabajo de las habilidades sociales, ya que cuando tenemos un prop\u00f3sito, un objetivo o una meta a la que queremos llegar y nos imaginamos en ella con una vida social fuerte, esto nos impulsa con fuerza a querer enfrentarnos a ciertos miedos. Por ejemplo, si queremos dedicarnos a un empleo en donde sabemos que debemos exponernos con frecuencia a un p\u00fablico, podemos visualizarnos en un futuro ideal hablando a ese p\u00fablico, recrearnos en nuestro \u201cyo ideal\u201d para poder enfocarnos en ello con fuerza. Esa motivaci\u00f3n nos permitir\u00e1 trabajar d\u00eda a d\u00eda para aprender sobre oratoria y presencia en el escenario entre otras muchas cosas. Sin motivaci\u00f3n, est\u00e1 claro que no hay meta que podamos lograr. La motivaci\u00f3n es la base de cualquier prop\u00f3sito y de cualquier persona, por lo tanto, para el trabajo de la interacci\u00f3n social tambi\u00e9n lo es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Autoestima: <\/strong>un buen trabajo, dessarrollo y alimentaci\u00f3n de nuestra autoestima nos va a permitir tener la fuerza y las ganas de lograr lo que que sea que nos propongamos. Cada vez que logramos un objetivo por peque\u00f1o que sea, la sensaci\u00f3n de haberlo logrado alimenta y engrandece la autoestima, nos hace sentir que podemos conseguir cosas y eso nos va a impulsar a crear un nuevo objetivo incluso m\u00e1s complejo que el anterior, porque sentiremos que podemos retarnos. De esa autoestima depender\u00e1 si nos retamos m\u00e1s o menos, si nos sentimos capaces o no. Por lo que una autoestima bien trabajada y fuerte, nos va a ayudar a lograr cosas complejas o que conlleve mucho tiempo, paciencia y dedicaci\u00f3n. De hecho, una se\u00f1al de autoestima sana es por ejemplo la capacidad de proponernos objetivos a medio-largo plazo. Trabajar la autoestima en la personalidad introvertida es clave para apoyar el trabajo de las habilidades sociales y su pr\u00e1ctica dentro de los grupos sociales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pues bien, empezando a trabajar y entrenar estas habilidades que para m\u00ed son los 4 pilares b\u00e1sicos y que me cambiaron la vida en su momento, el resto siempre a\u00f1adir\u00e1n y enriquecer\u00e1n la vida en general. Con el resto de habilidades nos podemos referir a cualquiera de ellas porque todas son muy positivas y super poderosas, como por ejemplo la comunicaci\u00f3n efectiva, el carisma, la comunicaci\u00f3n no verbal que por cierto es muy interesante, habilidades para la oratoria en general, la escucha activa, la empat\u00eda por supuesto. Todo ello suma y todo es necesario, pero estas 4 habilidades que te he acercado, ser\u00edan las m\u00e1s b\u00e1sicas en las que trabajar para comenzar a entrenar nuestra capacidad para socializar si esta se ve fr\u00e1gil. Como me gusta decir, poco a poco, con paciencia y un d\u00eda a la vez, que todo llegar\u00e1.<\/p>\n<p>El resto ya vendr\u00e1n despu\u00e9s para fortalecerte y convertirte en una persona experta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si tenemos que hablar de habilidades sociales para personas con el rasgo introvertido, con el objetivo de reducir la ansiedad que pueda generarnos el hecho de interactuar con otras personas, \u00bfCu\u00e1les ser\u00edan estas?<\/p>\n","protected":false},"author":682,"featured_media":7349,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[25,5],"tags":[],"class_list":["post-7347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-formacion-y-habilidades","category-inteligencia-emocional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/682"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7347"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7351,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7347\/revisions\/7351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}