{"id":7775,"date":"2026-01-19T07:00:52","date_gmt":"2026-01-19T06:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/?p=7775"},"modified":"2026-10-29T17:40:52","modified_gmt":"2026-10-29T16:40:52","slug":"propositos-de-ano-nuevo-8-claves-definitivas-para-cumplirlos-antes-de-diciembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/propositos-de-ano-nuevo-8-claves-definitivas-para-cumplirlos-antes-de-diciembre\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo: 8 Claves Definitivas Para Cumplirlos Antes de Diciembre."},"content":{"rendered":"

\"\"Ya ha comenzado el nuevo a\u00f1o y seguro que tienes pensado muchos prop\u00f3sitos para los pr\u00f3ximos 12 meses. A todos, o a casi todos, nos gusta ver el comienzo de cada a\u00f1o como una nueva etapa y eso nos motiva en un primer momento. Sin embargo, sabes que cada a\u00f1o haces lo mismo y pocas veces o nunca, has logrado cumplirlo antes de las siguientes navidades. Quiz\u00e1s hayas intentado dejar de fumar, aprender ingl\u00e9s, ir al gimnasio o perder peso. Pero cuando llegas al mes de diciembre miras los resultados y te preguntas qu\u00e9 es lo que falla o por qu\u00e9 no puedes alcanzar tus objetivos. No eres la \u00fanica persona a la que le pasa esto, es una frustraci\u00f3n muy com\u00fan. No es tan f\u00e1cil proponerse una meta y lograrlo. Aunque nos digan que la motivaci\u00f3n lo es todo, para alcanzar lo que queremos se necesita algo m\u00e1s.<\/p>\n

En este primer art\u00edculo del a\u00f1o, voy a darte 8 claves muy poderosas que pueden ayudarte a llevar a cabo esos prop\u00f3sitos que ya tienes en mente y que deseas, de una vez por todas, cumplir antes de que llegue el\u00a0 1 de diciembre de este 2026.<\/p>\n

Estoy segura de que si llevas a cabo todo esto, lograr\u00e1s lo que te propongas y podr\u00e1s tomarlo como h\u00e1bito para todos los a\u00f1os venideros.<\/p>\n

    \n
  1. Busca prop\u00f3sitos que sean \u201crealistas\u201d seg\u00fan tu criterio.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Puede parecer obvio pero m\u00e1s veces de las que nos creemos nos proponemos metas que consideramos \u201crealistas\u201d porque otros lo han conseguido o porque sabemos que de manera objetiva \u201ces posible\u201d hacerlo. Sin embargo, en algunos casos de manera inconsciente pensamos que a\u00fan siendo realista para otros puede que no lo sea para nosotros mismos. Yo te pregunto: \u00ab\u00bfQu\u00e9 piensas t\u00fa de manera subjetiva? \u00bfCrees realmente que t\u00fa puedes dejar de fumar? \u00bfLo consideras realista para ti?\u00bb. No quiero decir con ello que t\u00fa no puedas, al contrario, intento animarte a buscar la manera de conseguir que te convenzas de\u00a0que es realista para ti aunque puedas sentir\u00a0alguna debilidad al respecto y as\u00ed resulte m\u00e1s sencillo luchar contra dicha debilidad. Quiz\u00e1s te est\u00e9s proponiendo dejar de fumar cuando en el fondo piensas que es una tarea demasiado dif\u00edcil y eso te va a frenar mucho m\u00e1s de lo que piensas. Si fuera as\u00ed, te puedo asegurar casi con total certeza\u00a0que este a\u00f1o tampoco dejar\u00e1s de fumar.<\/p>\n

    Si consideras que tus prop\u00f3sitos no son del todo realistas para ti, busca la manera de que lo sientas. A continuaci\u00f3n ver\u00e1s en otro punto c\u00f3mo trabajar esto.<\/p>\n

      \n
    1. Plasma tus prop\u00f3sitos por escrito y ponlos donde los veas a diario.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Esto es muy, muy importante. Coge una hoja de papel en blanco, si\u00e9ntate y haz una lista de los prop\u00f3sitos que deseas alcanzar. Que cada uno de ellos est\u00e9 plasmado en una frase clara, concreta y concisa. Que al leerlo no queden dudas en el aire. Adem\u00e1s, cada prop\u00f3sito ha de estar escrito con lenguaje positivo, es decir, evitando negaciones o frases que lleven a pensar lo contrario de lo que realmente deseamos, por ejemplo: \u201cQuiero dejar de sentirme una persona vaga o floja\u2026\u201d. Esta frase la podr\u00edamos cambiar por \u201cQuiero ser una persona m\u00e1s disciplinada\u201d. O \u201cQuiero no engordar m\u00e1s\u201d, podemos cambiarlo por \u201cDeseo ser una persona m\u00e1s disciplinada o saludable con la alimentaci\u00f3n\u201d. De esta manera estaremos poniendo el foco en lo que queremos y no en aquello de lo que estamos huyendo.<\/p>\n

      Te recomiendo que pongas un l\u00edmite en el n\u00famero de prop\u00f3sitos. Vuelve a preguntarte aqu\u00ed \u00bfQu\u00e9 n\u00famero de prop\u00f3sitos es realista para m\u00ed conseguir en los siguientes 12 meses?\u00a0 Es recomendable revisar la dificultad de cada uno y el tiempo que se necesite en cada caso para a\u00f1adir o quitar prop\u00f3sitos. No te voy a decir que te pongas 10 como m\u00e1ximo porque puede que para ti sean realistas conseguir 15 o 9. Depende de lo que t\u00fa sientas.<\/p>\n

      Puedes a\u00f1adir im\u00e1genes y frases para que sea m\u00e1s visual y motivador.<\/p>\n

      Cuando la lista est\u00e9 acabada, ponla en un lugar en el que puedas verla a diario y la recuerdes siempre.<\/p>\n

      A medida que vayas cumpliendo cada uno de los prop\u00f3sitos t\u00e1chalos. Eso har\u00e1 que a simple vista se aprecien menos tareas por realizar y puedas sentir que el resto del trabajo se vea m\u00e1s f\u00e1cil y ligero, alimentando tu motivaci\u00f3n.<\/p>\n

        \n
      1. Busca algo que te motive con mucha fuerza a conseguir cada prop\u00f3sito (O una motivaci\u00f3n para todos juntos).<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        \u00bfQu\u00e9 es eso que vas a conseguir y\/o sentir cuando hayas alcanzado ese prop\u00f3sito tan importante para ti? Descr\u00edbelo detalladamente tambi\u00e9n, como un subapartado al acabar cada frase de cada prop\u00f3sito. Por ejemplo: Cuando deje de fumar me sentir\u00e9\u2026.. y ahorrar\u00e9\u2026\u2026 y podr\u00e9 hacer\u2026\u2026<\/em><\/p>\n

        Eso que imagines ser\u00e1 tu motivaci\u00f3n m\u00e1s fuerte. Aquello por lo que querr\u00e1s correr hacia la meta con todas tus fuerzas.<\/p>\n

          \n
        1. Visual\u00edzate tal y como si ya los hubieras conseguido.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Este paso es muy importante y pocas personas lo hacen. Es un ejercicio que para m\u00ed es muy bonito, creativo y divertido.<\/p>\n

          Coge cada uno de los prop\u00f3sitos (puedes hacer uno cada d\u00eda, cada semana o establecer un orden seg\u00fan vayas consigui\u00e9ndolos para no saturarte) y visual\u00edzate ya con \u00e9l conseguido. Adem\u00e1s, puedes a\u00f1adirte la pregunta \u00bfC\u00f3mo me siento ahora que lo he logrado? Cierra los ojos e imagina que viajas al futuro, te ves siendo, haciendo y sintiendo en todo tu ser como ser\u00e1 tu vida y c\u00f3mo ser\u00e1s t\u00fa cuando lo hayas conseguido. Tr\u00e1ete esa sensaci\u00f3n al presente. Evita pensar: \u201cCuando lo consiga\u2026.\u201d Y c\u00e1mbialo por: \u201cAhora que lo he conseguido puedo ser\/hacer\/sentir\u2026..\u201d.<\/p>\n

          Ten en cuenta que el cerebro no diferencia lo que es real de lo que es ficticio, por ello sufrimos tanto cuando tenemos una pesadilla o incluso simplemente cuando recordamos alguna situaci\u00f3n que nos hizo mucho da\u00f1o en el pasado. Cuando te visualizas con tu prop\u00f3sito alcanzado y disfrutando de ello tu cerebro piensa que est\u00e1 ocurriendo ahora y de verdad. Eso hace que se alimente la sensaci\u00f3n de realismo. Mientas m\u00e1s lo hagas e introduzcas detalles m\u00e1s reales (Como el olor del lugar en el que te ves, la temperatura, los colores, las cosas que hay a tu alrededor, tu pelo, tu ropa, etc) tu cerebro m\u00e1s lo reconocer\u00e1 como algo posible de hacer porque seg\u00fan \u00e9l ya lo has conseguido. Es con este ejercicio, como te dec\u00eda antes, que ganar\u00e1s en la sensaci\u00f3n de que t\u00fa puedes hacerlo.<\/p>\n

            \n
          1. Crea un plan B para el caso en el que encuentres obst\u00e1culos inesperados.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Que te encuentres con alg\u00fan obst\u00e1culo en el camino no significa que ya no puedas conseguir tu prop\u00f3sito o que tengas que rendirte. Much\u00edsima gente abandona porque no contaban con posibles obst\u00e1culos y cuando se los encuentran sienten que pierden el control y no ven otras v\u00edas para continuar. Eso puede alimentar la sensaci\u00f3n de que lo que se propusieron en su d\u00eda no es tan realista como pensaban. Para evitar esto, puedes imaginar qu\u00e9 o qui\u00e9n puede aparecer de repente en tu camino que dificulte tu carrera hacia la meta. Preg\u00fantate: \u00ab\u00bfQu\u00e9 es lo peor que me\u00a0puede pasar por el camino?\u00bb Y decide que har\u00e1s en esa situaci\u00f3n para seguir avanzando. Hablamos por supuesto de situaciones que se encuentren dentro de tu \u201cc\u00edrculo de control\u201d, es decir, aquello que puedes dominar y cambiar. No tenemos en cuenta todo aquello que podemos considerar fuera de nuestro c\u00edrculo de control porque son causas de fuerza mayor. En esos casos se puede trabajar la aceptaci\u00f3n y ver otras v\u00edas para continuar y\/o \u201cesperar\u201d.<\/p>\n

              \n
            1. Evitar verlo como un sacrificio.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Un fallo que cometemos muchas veces es proponernos metas que en un principio sentimos que necesitar\u00e1n de un camino tortuoso y de sacrificio y que estamos \u201cobligados\u201d a sufrir para llegar a nuestra meta = premio. \u00a1CRASO ERROR!<\/p>\n

              No es lo mismo ponerte a dieta estricta y hacer deporte durante meses para perder esos kilos que sientes que te sobran y sabiendo que con casi toda seguridad recaer\u00e1s cuando acabes, que cambiar tus h\u00e1bitos alimenticios y de vida con el fin de sentirte mejor y m\u00e1s saludable y que cuando llegues a tu peso ideal, decidas continuar porque lo has hecho para sentirte bien y quieres continuar as\u00ed.<\/p>\n

              Siempre se puede elegir una visi\u00f3n diferente de tu objetivo para evitar que el camino sea duro.<\/p>\n

                \n
              1. Eliminar negatividad de tu vocabulario.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Puede parecer una tonter\u00eda pero no sirve de nada actuar de manera positiva si al mismo tiempo en tu interior no paras de repetirte frases t\u00f3xicas del tipo: \u201cUfff, en qu\u00e9 cosas me meto\u201d, \u201cEsto es muy dif\u00edcil\u201d, \u201cEst\u00e1 resultando ser muy duro\u201d, \u201cNo s\u00e9 si lo conseguir\u00e9\u201d, \u201c\u00bfCu\u00e1nto me falta para llegar a mi peso?\u201d<\/em>. Imagina que cambias esas frases por: \u201cVoy bien\u201d, \u201cEs posible\u201d, \u201cVoy a conseguirlo cueste lo que cueste\u201d, \u201cYa he conseguido cosas m\u00e1s dif\u00edciles antes\u201d, \u201cMe estoy sintiendo bien con lo que estoy haciendo\u201d<\/em>. O si simplemente acostumbras a tu mente a cortar los pensamientos negativos cuando seas consciente de que te vienen y enfocas tu atenci\u00f3n en cosas que te hagan sentir mejor.<\/p>\n

                  \n
                1. S\u00f3lo con motivaci\u00f3n no es suficiente: trabaja la disciplina.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  La motivaci\u00f3n se acaba, o simplemente un d\u00eda falla. La motivaci\u00f3n no es una habilidad que est\u00e9 ah\u00ed 24\/7. Es por ello que debemos de ser conscientes de nuestra obligaci\u00f3n de estar por encima de la falta de motivaci\u00f3n.<\/p>\n

                  \u201cYa lo s\u00e9, pero, \u00bfC\u00f3mo me levanto para ir al gimnasio el d\u00eda que no tengo motivaci\u00f3n?\u201d<\/em><\/p>\n

                  Ah\u00ed es donde entra la disciplina, el \u201cVoy a hacerlo aunque ahora mismo sienta que se me cae el mundo encima por la desmotivaci\u00f3n\u201d. Aqu\u00ed es donde han de llegar los pensamientos del tipo \u201cS\u00e9 que mientras antes lo haga, antes termino\u201d, \u201cS\u00e9 que cuando lo haya hecho me sentir\u00e9 genial y orggulloso\/a de haberlo hecho\u201d. Efectivamente piensa en c\u00f3mo te sientes despu\u00e9s de haber hecho algo importante para ti, aunque no tuvieras la motivaci\u00f3n suficiente. \u00bfC\u00f3mo te sientes? \u00bfC\u00f3mo de grande es ese orgullo? Eso te impulsar\u00e1 enormemente a hacerlo.<\/p>\n

                  Otro tip en estas situaciones es simplemente no pensarlo, cortar los pensamientos, actuar de forma autom\u00e1tica, coger la mochila del gimnasio y salir por la puerta en direcci\u00f3n a \u00e9l. Acostumbrarnos a actuar de forma autom\u00e1tica en estas situaciones, nos ayuda a crear un h\u00e1bito mec\u00e1nico, de esos que haces porque lo haces esos 3 d\u00edas por semana.<\/p>\n

                  Estos 8 pasos son fundamentales para preparar una aut\u00e9ntica lista de prop\u00f3sitos que sea \u201cRealista\u201d para ti, con la que t\u00fa sientas comodidad en el camino hacia la meta, evitando, como tantas otras veces, esos procesos tortuosos y esa sensaci\u00f3n de hacer sacrificios para conseguir lo que queremos.<\/p>\n

                  Como dec\u00eda el Dr. Wayne W. Dyer: \u00abLa felicidad no es el destino, la felicidad es el camino\u00bb<\/em>. As\u00ed pues, disfruta del camino.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Dr. Wayne W. Dyer: \u00abLa felicidad no es el destino, la felicidad es el camino\u00bb<\/p>\n","protected":false},"author":682,"featured_media":7777,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[92,115],"class_list":["post-7775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inteligencia-emocional","tag-autoconfianza","tag-superacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/682"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7775"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7775\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7778,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7775\/revisions\/7778"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/g2talentum.es\/wpx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}